吾读小说网>复仇公主的霸道 > 007章 死亡岛（第1页）
007章 死亡岛（第1页）
三个人开始了四年为期的训练。
训练过程：
周一：4：00起床，4：15开始跑步，50000米，必须在6点之前跑完，否则没饭吃，早饭：两根黄瓜，一杯白开水。
6：30开始做仰卧起坐，500个，在8：00之前做完。
8：00开始躲避鞭子的训练，鞭子上有刺，9：30结束。
然后治疗，10：00负伤继续进行格斗训练（近身防守，攻守……）15：00结束。
15：30进行韧带训练。
18：30晚饭：一盆生肉，一杯水。
19：00负重15公斤长跑2小时。
21：00俯卧撑300个，23：00进行一天的惩罚，每个人都必须看着。
0：30睡觉，但随时会有紧急任务，只能半睡半醒。
周二：4：00起床。
4：05开始进行武器使用训练，10：05仰卧起坐和俯卧撑各400个，必须在13：20之前完成。
中饭：一个苹果，一杯血。
13：40开始进行抗寒训练。
18：00开始负重20公斤长跑10公里，19：30晚饭。
20：00近身搏斗训练。
0：00进行惩罚。
基本上没人不用就受惩罚。
1：00睡觉。
周三：4：00起床。
4：10分开始特长选择性训练。
9：30开始进行躲避训练（同周一的那个鞭子的）。
15：30吃饭。
16：00俯卧撑和仰卧起坐各300个，加倒立1小时。
19：00负重越野……
——————————————————————四年后—————————————————————
“瑶，雅，我们去向爷爷要黑帮吧！
我好想要哦！”
瑄说。
“对啊！
瑶，我们去向爷爷要黑帮吧！”
雅说。
“我们走吧！”
瑶没有温度的说。
“爷爷，您答应我们说是，给我们的黑帮和公司呢？”
瑄说。
“就你最机灵，好爷爷答应过你们，不会反悔的，来人，马上把我的一个黑帮和公司给他们（这个爷爷有很多黑帮和公司）。”
爷爷说。
“你们去培养你们的黑帮吧！”
爷爷说。
“嗯，再见。”
三人同时说。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
相邻推荐:不要辜负遇见 风凌天下：傲世九蛮妃 英雄联盟之史上最强 老公欠调教：乖乖等我来宠幸 校园豪门 星际美食男神[系统] 宠妻上天 重生之异界魔法学院 相府嫡女：绝品王妃 侦探之鬼怪奇谈 大秦王座 反派需谨慎（书穿） 冥府御史 天界告急：妖妃戏邪帝 终极保镖(路边白杨) 重生仙界小土豪 豪门小情妇：爹地靠边站 九重妖后：红颜媚骨 重生之万道剑尊 黔樱贵族学院
